Arriva l'estate e si ha voglia di stare all'aria aperta, di non prendersi impegni troppo vincolanti e, magari, di allontanarsi dalla solita casa di città per rigenerarsi nella seconda casa e staccare dalla routine quotidiana. Tutto molto bello, ma spesso, in questi cambiamenti di abitudini, perdiamo anche il ritmo delle nostre attività salutari, come andare in palestra e seguire i nostri corsi preferiti. Ecco la soluzione!

L'insonnia, un nemico subdolo che trasforma le notti in interminabili attese, affligge milioni di persone in tutto il mondo. Il problema non è solo l'impossibilità di addormentarsi ma tutto ciò che ne consegue:

Hai mai sentito la tua schiena lamentarsi dopo una lunga giornata? La soluzione potrebbe essere più semplice di quanto pensi. Scopri la posizione ottimale per alleggerire la pressione sulla tua colonna vertebrale e goditi un sollievo duraturo.

La qualità del sonno è un pilastro fondamentale del benessere quotidiano, specialmente quando si avanza con l'età. Una buona notte di riposo influisce positivamente sulla salute fisica e mentale, sulla

Trovare la quiete tra le braccia di Morfeo non è sempre facile. Nelle lunghe ore trascorse nel letto, ci raggomitoliamo tra lenzuola e cuscini alla ricerca della posizione che ci liberi dalla morsa dell'insonnia.

Vivere immersi nell'ansia, nel nervosismo e sotto un eccessivo carico di responsabilità è sempre più comune nella vita moderna, impattando negativamente sul nostro benessere psicofisico. 

Hai mai pensato che l'efficacia di un esercizio possa dipendere non solo dal modo in cui lo esegui, ma anche dall'attitudine con cui lo approcci?

Due strade divergevano nel giallo bosco. Mi dispiacque non poterle percorrere entrambe, essendo un solo viaggiatore, a lungo indugiai fissandone una

I 7 pilastri della Back School parte 2 è il secondo articolo che approfondisce gli altri 4 elementi fondamentali della scuola della schiena.