I 7 Pilastri della Back School: parte 1

L'informazione è il primo pilastro della Scuola della Schiena che ha come scopo principale quello di rendere autonome le persone rispetto ad una patologia per lo più cronica.
Tuttti sono in grado di comprendere i veri motivi che stanno alla base della diffusione così capillare dei dolori vertebrali e la comprensione di questi meccanismi è la base della loro risoluzione. La Back School fornisce quindi alcune nozioni basiche su come siamo fatti, come funzioniamo e del perché sono così diffuse le patologie croniche della colonna vertebrale, mettendo in lusce già da subito i punti su cui focalizzare la ropria attenzione.

Il secondo pilastro è fare una chiara analisi del proprio stato di salute o disagio rispetto alla colonna vertebrale e delle proprie abitudini posturali quotidiane.
Spesso ci facciamo un'idea distorta di quante ore della nostra vita trascorriamo seduti, in piedi, camminando, guidando, eccetera e partendo da un quadro approssimativo non siamo in grado di mettere a fuoco la causa o le cause che maggiormente influenzano il benessere della nostra schiena.
C'è sempre almeno una postura che incide in maniera massiccia sulla distribuzione dei carichi meccanici e il compito di questa sezione è individuare i fattori di rischio posturali in modo assolutamente oggettivo. Per questo si utilizzano delle semplici schede di automonitoraggio.

Se mettiamo a confronto il numero di ore in cui passiamo a muoverci durante i più banali gesti quotidiani, dal riposo notturno, allo stare seduti alla mobilizzazione dei carichi , eccetera con le ore che possiamo dedicare alla ginnastica vertebrale il confronto non regge: in un giorno di posture errate possiamo arrivare a caricare la colonna in modo scorreto per ore ore e non può certo essere un'ora di ginnastica alla settimana la risoluzione di tutti i nostri problemi. La verità è che, prima di imparare miracolosi esercizi, è molto più utile ed efficace individuare quali movimenti scorretti facciamo tutti i giorni e educarci allla corretta esecuzione. Ricordiamoci sempre che stiamo parlando di patologie di origine meccanica, dove la rispossta meccanoca è l'unica soluzione semplice, duratura e ripetibile che possiamo dare.