LE LEZIONI IN PRESENZA

Muoversi bene, a qualsiasi età
i Tuoi Corsi a Genova

C'è un momento in cui te ne accorgi.

Ti allacci le scarpe e cerchi l'appoggio, ti giri per fare retromarcia e il collo non ti segue, ti alzi dalla poltrona e per un istante resti a metà strada. Spesso non è nemmeno dolore: è il corpo che ha smesso di fidarsi di certi movimenti e, un po' alla volta, te ne toglie qualcuno.

Da lì si può tornare indietro

e non servono né una palestra né un'ora di fatica al giorno. Serve rimettere qualità in quello che fai già ogni giorno.

È il lavoro che porto in sala da più di trent'anni e che chiamo fitness consapevole

Movimenti fatti bene e sentiti mentre li esegui, che restituiscono mobilità alle articolazioni, costruiscono tono muscolare vero e rimettono la postura al suo posto senza forzarla. Il corpo torna a sostenersi da solo — e quando succede, la schiena smette di protestare, la figura si allunga e ci si sente più forti e più sicure di sé.

Si lavora in gruppi supervisionati, ognuno al proprio ritmo,
senza competizione e senza fretta.

Vieni a conoscerci senza impegno

Che cos'è, in concreto?

Non è ginnastica di mantenimento e non è pilates. È un allenamento completo: mobilità articolare, respiro, tonificazione profonda, equilibrio. Ogni esercizio ha uno scopo preciso e si impara a sentirlo mentre lo si esegue — è questa la differenza fra fare del movimento e allenarsi bene.

Su cosa si lavora?

Mobilità e respiro. Articolazioni che tornano a muoversi per intero, e un respiro che smette di fermarsi nelle spalle.

Tono e forza. Si allena la muscolatura profonda, quella che sostiene la colonna e regge il corpo: è il lavoro che dà tonicità vera, quella che si vede e che soprattutto dura nel tempo.

Equilibrio e coordinazione. Sono le qualità che si perdono per prime con gli anni, ed è un peccato, perché si allenano come tutte le altre.

Ascolto. Accorgersi di come ci si muove è ciò che rende efficace il movimento, in sala e fuori.

Cosa cambia, davvero?

Nei primi mesi le persone che seguo raccontano quasi sempre le stesse cose: alzarsi dal letto senza il blocco della prima mezz'ora, girarsi in macchina senza dover ruotare tutto il busto, arrivare a sera con le spalle meno dure, salire le scale senza pensarci.

E c'è una parte che si vede: la colonna si allunga, le spalle si aprono, il corpo ritrova tono. Non è il motivo per cui si comincia, ma succede — e ci si sente più in forma e più sicure di sé.

E il mal di schiena?

Nella grande maggioranza dei casi migliora. Ma non lo trattiamo come un problema a sé: il dolore è quasi sempre il modo in cui il corpo segnala che qualcosa, nel modo in cui ci si muove tutto il giorno, non funziona. Si lavora lì, e il dolore lascia spazio.

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GENOVA NERVI
presso Punto Yoga Ananda

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GENOVA STAGLIENO
presso l'Ateneo della Danza

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Dopo qualche mese, molte delle persone che seguo raccontano le stesse cose:
si muovono con più libertà, la schiena è meno dura, e certi gesti di tutti i giorni tornano a riuscire senza pensarci.

Non c'è un esercizio magico dietro.
C'è il lavoro fatto bene, settimana dopo settimana, con qualcuno che guarda come ti muovi e l'esperienza di più di trent'anni passati in sala con centinaia di persone.

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