Esercizi al Mattino Attrito Zero: Risveglio Dolce con Buongiorno Postura Estate
Guarda come funziona Buongiorno Postura
5 giorni per iniziare la giornata con il corpo attivo, leggero e presente
9 - 13 Giugno 2026 - On line - ore 7:00
⏱ 30–40 minuti al giorno
💻 Diretta Zoom + Registrazione Disponibile
💛 Percorso completo: 39€
Come Inizi la Tua Giornata?
👉Ti alzi già con una sensazione di rigidità?
Il corpo è lento, la schiena “chiusa”, il respiro corto?
E poi la giornata parte… e non ti fermi più.
Il punto è che il mattino non è solo l’inizio della giornata.
👉 È il momento in cui il corpo può cambiare davvero stato.
La pratica che non ti chiede di scendere dal letto
Attrito ZERO
Dimentica l'idea di doverti vestire, preparare il borsone o spostare i mobili di casa.
Ho pensato questo percorso per essere vissuto così:
✔ Ti svegli.
✔ Vai in bagno.
✔ Ti risiedi o ti riposizioni sul letto.
Iniziamo da lì.
Senza cambiare stanza, senza stress.
Perché partecipare a Buongiorno Postura
Questo non è un allenamento in più da incastrare in agenda.
È uno spazio protetto, prima che tutto inizi, per:
✔ Riattivare il corpo: in modo progressivo, rispettando i tempi del risveglio.
✔ Liberare le tensioni: sciogliere quella rigidità tipica della notte.
✔ Respirare davvero: portare ossigeno e presenza dove serve.
✔ Cambiare marcia: entrare nella giornata con un assetto mentale e fisico diverso.
Cosa faremo insieme
Non sarà una lezione diversa ogni giorno che rischi di dimenticare.
Lavoreremo su un'unica sequenza rigenerante che imparerai passo dopo passo nell'arco dei 5 giorni.
L'obiettivo?
Che al sesto giorno tu possa farla da sola, a memoria, ogni volta che ne senti il bisogno.
Sarà il tuo strumento personale, per sempre.
Una pratica breve ma mirata, che unisce:
✔ mobilità dolce
✔esercizi risveglio muscolare
✔respiro
✔ consapevolezza del qui e ora attraverso il movimento
Non serve esperienza.
Solo la disponibilità a iniziare.
Dettagli del percorso
📅 Date: 9 - 13 Giugno
⏱ Ore 7:00 | Durata: 30–40 minuti al giorno
💻 Modalità: diretta Zoom
🎥 Registrazione disponibile per sempre
👥 Gruppo dedicato
💛 Contributo: 39€
Perché farlo insieme
Potresti farlo anche da sola.
Ma farlo insieme cambia tutto.
Ti aiuta a:
✔ esserci davvero
✔ creare continuità
✔ sentire il corpo giorno dopo giorno
È un piccolo spazio,
ma può avere un impatto molto più grande di quanto immagini.
Chi è Federica Valenti
LAUREATA IN TECNICHE ORTOPEDICHE, SPECIALIZZATA IN BACK SCHOOL, CON FORMAZIONE FELDENKRAIS E ISTRUTTRICE DI GINNASTICA POSTURALE
Fondatrice di Schiena e Postura, Federica unisce competenze scientifiche e un approccio umano per aiutare le persone a riscoprire il benessere attraverso il movimento.
La sua missione è trasformare l'allenamento in uno strumento di salute quotidiana: programmi sicuri per la schiena, protocolli anti-aging e tecniche di respirazione studiati per ridurre il dolore, gestire lo stress e ritrovare energia a qualsiasi età.
Cosa dicono di me
Tantissime mie allieve e miei allievi, dopo appena qualche tempo dall’inizio del loro percorso insieme a me, affermano di stare meglio e che i loro dolori sono fortemente diminuiti o addirittura scomparsi.
Come è possibile?
Grazie alla totale personalizzazione del percorso, ai numerosi aggiornamenti che ho seguito in questi anni e, soprattutto, all’esperienza maturata sul campo insieme alle centinaia di donne e uomini che ho incontrato nella mia carriera professionale.
Donata P.
Partecipo alle lezioni di Federica da poco più di un anno e ho già notato incredibili miglioramenti nella mia postura, nella mia tonicità muscolare, nella mia agilità e ...
Paola P.
Federica sa dove precisamente posso arrivare, dati i miei limiti, mi sprona a dare il MASSIMO, ma non mi ha mai fatto sentire limitata, mi ha sempre ...
Franco M.
Nel giro di qualche mese Federica con grande professionalità e dedizione mi ha guidato in un percorso personalizzato a recuperare movimenti e ...
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Solitamente, le lezioni si svolgono attraverso l'App di Zoom. Sarà semplice e veloce: basta cliccare sul link che ti verrà inviato per accedere alla lezione live.
Ti consiglio di collegarti per la lezione circa 5 minuti prima dell’orario prestabilito, così da avere il tempo di verificare che tutto funzioni e non ci siano problemi tecnici.
